Здоровый поворот в итальянскую ночь
Рецепт любезно предоставлен доктором Джошем Эксом
«Италия - одно из моих любимых мест на земле, и когда моя жена не может приехать в Европу для спокойного отдыха, одно из наших любимых занятий - готовить итальянскую еду дома. Удивительно, но многие рецепты менее устрашающие, чем кажется, особенно моя суперлегкая версия куриного какччиатора.
Каччиаторе из курицы всегда было одним из моих любимых блюд - итальянских или других - потому что в его основе лежат полезные белки и овощи. Я выбираю куриную грудку свободного выгула, здоровую и нежирную, и добавляю пригоршню овощей. Пищевая ценность грибов огромна и недостаточно известна, а помидоры - отличное противовоспалительное средство. Добавьте красное вино - оно действительно может быть вам полезно - и вы получите сытное и вкусное блюдо. И в отличие от других итальянских фаворитов, богатых глютеном и молочными продуктами, этот ужин не вызовет расстройства пищеварения, не заставит вас чувствовать усталость и не приведет к повышенной кишечной проницаемости.
И еще кое-что: какчиаторе из курицы традиционно подают поверх пасты, но если у вас есть глютеновая чувствительность или чувствительность к глютену, вы всегда можете выбрать пасту без глютена или кремовую поленту. Хотите полностью отказаться от зерна? Это блюдо так же вкусно, как и тарелка с зеленью или рисом с цветной капустой ».
Ингредиенты
Для куриного кациатора
- 2 фунта куриной грудки без костей
- 2 крупных помидора, нарезанных
- 1 большая луковица, нарезанная тонкими ломтиками
- 2 стакана нарезанных грибов
- 3/4 стакана красного вина
- 3 зубчика чеснока, измельченного
- 1 столовая ложка кокосового масла
- Морская соль
- Итальянская приправа по вкусу
Планируйте свои блюда, создайте свою цифровую кладовую, сохраняйте рецепты и многое другое!
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 450 грамм куриных грудок без кожи без костей, нарезанных полосками по 1/2 дюйма
- 1 средний лук, нарезанный
- 1 средний зеленый болгарский перец, нарезанный тонкой соломкой
- 1 чайная ложка чесночной соли McCormick®
- 1/2 чайной ложки черного молотого перца McCormick®
- 1 банка (14 1/2 унций) нарезанных кубиками помидоров, не осушенных
- 1 банка (8 унций) томатного соуса
- 1 1/2 чайной ложки итальянской приправы McCormick® Perfect Pinch®
- 1 чайная ложка сахара
Ключевые продукты
Планируйте свои блюда, создайте свою цифровую кладовую, сохраняйте рецепты и многое другое!
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 450 грамм куриных грудок без кожи без костей, нарезанных полосками по 1/2 дюйма
- 1 средний лук, нарезанный
- 1 средний зеленый болгарский перец, нарезанный тонкой соломкой
- 1 чайная ложка чесночной соли McCormick®
- 1/2 чайной ложки черного молотого перца McCormick®
- 1 банка (14 1/2 унций) нарезанных кубиками помидоров, не осушенных
- 1 банка (8 унций) томатного соуса
- 1 1/2 чайной ложки итальянской приправы McCormick® Perfect Pinch®
- 1 чайная ложка сахара
Ключевые продукты
Планируйте свои блюда, создайте свою цифровую кладовую, сохраняйте рецепты и многое другое!
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 450 грамм куриных грудок без кожи и костей, нарезанных полосками по 1/2 дюйма
- 1 средний лук, нарезанный
- 1 средний зеленый болгарский перец, нарезанный тонкой соломкой
- 1 чайная ложка чесночной соли McCormick®
- 1/2 чайной ложки черного молотого перца McCormick®
- 1 банка (14 1/2 унций) нарезанных кубиками помидоров, не осушенных
- 1 банка (8 унций) томатного соуса
- 1 1/2 чайной ложки итальянской приправы McCormick® Perfect Pinch®
- 1 чайная ложка сахара
Ключевые продукты
Планируйте свои блюда, создайте свою цифровую кладовую, сохраняйте рецепты и многое другое!
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 450 грамм куриных грудок без кожи и костей, нарезанных полосками по 1/2 дюйма
- 1 средний лук, нарезанный
- 1 средний зеленый болгарский перец, нарезанный тонкой соломкой
- 1 чайная ложка чесночной соли McCormick®
- 1/2 чайной ложки черного молотого перца McCormick®
- 1 банка (14 1/2 унций) нарезанных кубиками помидоров, не осушенных
- 1 банка (8 унций) томатного соуса
- 1 1/2 чайной ложки итальянской приправы McCormick® Perfect Pinch®
- 1 чайная ложка сахара
Ключевые продукты
Планируйте свои блюда, создайте свою цифровую кладовую, сохраняйте рецепты и многое другое!
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 450 грамм куриных грудок без кожи без костей, нарезанных полосками по 1/2 дюйма
- 1 средний лук, нарезанный
- 1 средний зеленый болгарский перец, нарезанный тонкой соломкой
- 1 чайная ложка чесночной соли McCormick®
- 1/2 чайной ложки черного молотого перца McCormick®
- 1 банка (14 1/2 унций) нарезанных кубиками помидоров, не осушенных
- 1 банка (8 унций) томатного соуса
- 1 1/2 чайной ложки итальянской приправы McCormick® Perfect Pinch®
- 1 чайная ложка сахара
Ключевые продукты
Планируйте свои блюда, создайте свою цифровую кладовую, сохраняйте рецепты и многое другое!
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 450 грамм куриных грудок без кожи без костей, нарезанных полосками по 1/2 дюйма
- 1 средний лук, нарезанный
- 1 средний зеленый болгарский перец, нарезанный тонкой соломкой
- 1 чайная ложка чесночной соли McCormick®
- 1/2 чайной ложки черного молотого перца McCormick®
- 1 банка (14 1/2 унций) нарезанных кубиками помидоров, не осушенных
- 1 банка (8 унций) томатного соуса
- 1 1/2 чайной ложки итальянской приправы McCormick® Perfect Pinch®
- 1 чайная ложка сахара
Ключевые продукты
Планируйте свои блюда, создайте свою цифровую кладовую, сохраняйте рецепты и многое другое!
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 450 грамм куриных грудок без кожи и костей, нарезанных полосками по 1/2 дюйма
- 1 средний лук, нарезанный
- 1 средний зеленый болгарский перец, нарезанный тонкой соломкой
- 1 чайная ложка чесночной соли McCormick®
- 1/2 чайной ложки черного молотого перца McCormick®
- 1 банка (14 1/2 унций) нарезанных кубиками помидоров, не осушенных
- 1 банка (8 унций) томатного соуса
- 1 1/2 чайной ложки итальянской приправы McCormick® Perfect Pinch®
- 1 чайная ложка сахара
Ключевые продукты
Планируйте свои блюда, создайте свою цифровую кладовую, сохраняйте рецепты и многое другое!
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 450 грамм куриных грудок без кожи без костей, нарезанных полосками по 1/2 дюйма
- 1 средний лук, нарезанный
- 1 средний зеленый болгарский перец, нарезанный тонкой соломкой
- 1 чайная ложка чесночной соли McCormick®
- 1/2 чайной ложки черного молотого перца McCormick®
- 1 банка (14 1/2 унций) нарезанных кубиками помидоров, не осушенных
- 1 банка (8 унций) томатного соуса
- 1 1/2 чайной ложки итальянской приправы McCormick® Perfect Pinch®
- 1 чайная ложка сахара
Ключевые продукты
Планируйте свои блюда, создайте свою цифровую кладовую, сохраняйте рецепты и многое другое!
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 450 грамм куриных грудок без кожи и костей, нарезанных полосками по 1/2 дюйма
- 1 средний лук, нарезанный
- 1 средний зеленый болгарский перец, нарезанный тонкой соломкой
- 1 чайная ложка чесночной соли McCormick®
- 1/2 чайной ложки черного молотого перца McCormick®
- 1 банка (14 1/2 унций) нарезанных кубиками помидоров, не осушенных
- 1 банка (8 унций) томатного соуса
- 1 1/2 чайной ложки итальянской приправы McCormick® Perfect Pinch®
- 1 чайная ложка сахара
Ключевые продукты
Планируйте свои блюда, создайте свою цифровую кладовую, сохраняйте рецепты и многое другое!
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 450 грамм куриных грудок без кожи без костей, нарезанных полосками по 1/2 дюйма
- 1 средний лук, нарезанный
- 1 средний зеленый болгарский перец, нарезанный тонкой соломкой
- 1 чайная ложка чесночной соли McCormick®
- 1/2 чайной ложки черного молотого перца McCormick®
- 1 банка (14 1/2 унций) нарезанных кубиками помидоров, не осушенных
- 1 банка (8 унций) томатного соуса
- 1 1/2 чайной ложки итальянской приправы McCormick® Perfect Pinch®
- 1 чайная ложка сахара
Ключевые продукты
