We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • ломтик хлеба
  • что-то хорошее
  • ломтики огурца
  • оливковый
  • перец
  • морковь

Количество порций: 1

Время подготовки: менее 15 минут

ПРИГОТОВЛЕНИЕ РЕЦЕПТА Веселый цветочный бутерброд:

Хлеб смазывают чем-то мелким. Нарежьте огурцы кружочками, чтобы получилась шапка и галстук-бабочка.

Он образует рот, глаза и все остальное.


С днем ​​рождения дети, с днем ​​рождения детство!

Сегодня, первого июня, мы вспоминаем его детство и переживаем его прекрасные моменты с детьми настоящего момента.

Витрины игрушек или кварталы, разработанные для них, всегда привлекают наше внимание и раскрывают наши игровые идеи, но как насчет великого игрушечного шоу всех веков?

Предлагаю вам съездить в Германию и ненадолго посетить музей детства!

Расположенный на Карлштрассе 13-15, Музей игрушек в Нюрнберге, в скромном здании, хорошо обрамленном пейзажем и ничего не объявляющий о том, что последует за ним, является настоящими воротами в путешествие во времени.

Игрушки, фрукты, разрешенные и детям, и нам, взрослым, очаровывают нас всю жизнь. Для них возраст уже не имеет значения, его даже нет.

Сказочный мир начинается с антикварных экспонатов и миниатюр ванных комнат или кухонь, которые помещаются в спичечные коробки, миниатюрных карет, причалов и автомобилей, а затем миниатюры бурга (сэндвича или чего-то еще) с моментом из его жизни.

На следующем этаже слова мгновенно прекращаются, и как только вы входите в мир кукол, только воображение общается с реальностью через глаза, которые недовольно смотрят на прекрасные образцы прошлых веков.

Игрушки должны были быть и были теми, которые уменьшали мир и заставляли детей вести себя как взрослые, не мешая вещам в реальном мире. Миниатюрные швейные машинки 19 века, механические игрушки начала своей эпохи и плюшевые животные завершают декор и медленно переносят вас в настоящие шедевры миниатюризации, магазины, мастерские или интерьеры домов того времени. Посуда, формы тортов, плиты или очаги, спальни и гостиные, кажется, превратились в хрупкие маленькие ручки, которые собирались их всячески переставлять.

Нет недостатка в роликовых коньках, санках, самокатах и ​​даже в паре предшественников знаменитых роликов, сделанных из дерева, с двумя колесами и кожаными ремнями для фиксации ног. Наши глаза будут привлекать свинцовый солдат и другие металлы, миниатюры горожан и городов, спортсменов или известных людей, некоторые из которых очень похожи на сегодняшние сувениры.

Мальчики должны быть уверены, что они не были забыты, и им понравятся не только механические игрушки, но и различные «гигантские» металлические конструкции, автокраны, Big Wheel, полученные в играх «Сделай сам», предназначенные для развития воображения и навыков будущего. «отвертки».

У машин и поездов есть своя зона, которая задерживает много посетителей на добрые минуты, но для них у меня есть еще одна рекомендация.

От знаменитой зеленой лягушки & # 8211 Кермит следует за современными электронными игрушками, игрушками последних двух десятилетий, но которые вызывают меньше всего восхищения. Почему?

А…. не забыть! Если все дело в Нюрнберге и игрушках, то подготовка к крупнейшей торговой ярмарке следующего года, которая пройдет с 31 января по 4 февраля, уже началась. Это дополнительная возможность почувствовать себя детьми, почувствовать то, что мы есть, с лицами, которые предают чувство вины. неспособности оторваться от самой красивой части нашей жизни!


Стихи о гигиене

Я умываюсь с мылом
И с холодной водой.
Мы не можем этого вынести, детка
Он проходит между ресницами.
Но оттуда спать
Он скоро уезжает!
Потому что если я умываюсь
Я жив как десять.

Друзья чистоты

Вода. рука и мыло
Только три. Я припарковал только один.
Сначала вымойте пары
Глаза и уши.
Вымойте тело наполовину.
И спереди, и сзади.
Рад, зубная щетка
Почисти зубы. ута.

Шутливая кисть без Александра

Посуда и зубная щетка:
Он хижит весь день
И он играет, и он шутит,
Вы бы даже не сказали, что это работает.

Смотри, скорее шутка,
Летите, пока не пенится.
Он скрипит зубами
Белая одежда, которая удерживает ее на мгновение.
Он их любит, отбеливает
И малыши растут.
Слушай ее, она умная,
Шутливая кисть.

друзья Дэн Фаур

Рано утром,
Меня балуют трое друзей:
Вода, щетка и мыло.
Все они мои друзья, как один.

Вода мне говорит:
Иди ко мне
Вымойте как следует!
Ласкать тебя,
С мылом и губкой.

Играйте с клубом,
Даже пощекотал себе нос.
Мне это и вправду нравится.
Пусть играет
Как луг на лице
Просто раннее утро.

Затем идет зубная щетка,
Но вдруг он исчезает
Где она будет?
Pai se da huta
По зубам очень бодро.

Наши полотенца de m filip

Белый и чистый,
Рядом со стиральной машиной
Несколько полотенец
Бабочка легко.

Ряды выстроились,
На ком,
Здесь красочный,
Зеленые, желтые шары!

На полотенце
Лей,
Шарики красные,
И все
Мэри
У него они все зеленые

Тот с четырьмя шарами
Белый, сверкающий,
Это его
Василе,
И он очень горд.

Зеленые, синие шары,
Мы умеем считать!
Наши полотенца
Мы их не путаем!

Вы любите мыться?

Floricica. маленький цветок
С бархатной щекой
И юбка-лепесток.
Скажу честно:
Вы действительно любите мыться?
Ваши замечательные повара?

Если мне это нравится?
Это хорошо!
Спроси ее про дождь, и она тебе скажет!

Еще котенок. zglobiu.
Я бы очень хотел знать.
Вы часто моетесь?
Только убедитесь, что не обманываете меня!

Посмотри на мою шерсть.
Это чисто?
Да или нет?

Больше утиных почек
Это твоя белоснежная ручка.
В любое утро
Вы издеваетесь над ним?
Ни в коем случае не портю!
Mac!
Mac!
Умываюсь на озере каждый день!


Ингредиенты Низкий стейк из говядины с двумя видами поленты:

  • 1.6 & # 8211 2 кг. созревшая мякоть говядины
  • 150 мл. красного вина
  • 2 стебля сельдерея
  • 2 моркови
  • 2 луковых салата нарезать крупными ломтиками
  • 3 зубчика чеснока
  • 5 столовых ложек оливкового масла
  • 2 лавровых листа
  • 1 букет из 4-5 веточек розмарина
  • 1/2 пучка петрушки
  • 150-200 граммов малайского
  • 50 г сливочного масла
  • объем 1 стакана твердого сыра, мелко натертого сыра (сыр Пармезан, но я использовала домашний сыр, созревавший 3 месяца)
  • 1 столовая ложка панировочных сухарей
  • 1 чайная ложка болгарского перца
  • 1-2 чайные ложки меда и перца
  • свежий салат (я использовала валерианеллу) с кисло-сладкой заправкой из 1 чайной ложки горчицы с цельным зерном, 1 столовой ложки белого винного уксуса, 3 столовых ложек оливкового масла, 1 столовой ложки меда и 1 щепотки соли

Приготовление говяжьего стейка на медленном огне с двумя видами поленты:

Я выбрал говядину, потому что у нее есть мясо с прочными волокнами, которое подходит для приготовления как можно медленнее и на медленном огне, в отличие от других нарезок, которые рекомендуются для быстрого запекания при высоких температурах.

1. 1 столовую ложку измельченного розмарина смешайте с 1 чайной ложкой соли, 1 чайной ложкой перца и 1 чайной ложкой перца. Этой смесью хорошо натрите мясо.

2. Нарезать овощи подходящими кусочками и выложить их в сковороду с толстыми стенками, подходящую для духовки (лучше всего на чугунной или керамической сковороде, с учетом того, что по крайней мере вы можете приготовить это блюдо в мультиварке).

3. Нагрейте 2 столовые ложки масла в большой сковороде и быстро обжарьте мясо со всех сторон (эта операция не займет более 5-6 минут, мы только стремимся придать мясу немного цвета).

4. Выложите мясо поверх овощей в сковороде и добавьте вино.

5. Добавьте лавровый лист и несколько листиков розмарина, затем накройте банку крышкой как можно плотнее, возможно, сдвоенной алюминиевой фольгой, и поставьте в предварительно разогретую духовку при 140-150 градусов Цельсия, где она запекается в течение пока на 4 часа.

6. По истечении времени приготовления снимите стейк со сковороды и под крышкой дайте остыть. Помните, если дать ему полностью остыть, хранить в холодильнике и подавать на следующий день на пару, он будет еще вкуснее, также можно есть холодным вместо колбасы или приготовить вкусный сэндвич с ростбифом.

7. Процедите соус через сито, собирая жидкую часть в кастрюлю. Поставьте соус на слабый огонь и дайте ему закипеть, пока он не уменьшится вдвое, возможно, при желании вы можете добавить немного вареных овощей, мелко нарезанных, чтобы он загустел.

7. После того, как соус уменьшился, я сбалансировал его вкус пчелиным медом, это соус с очень сильным вкусом говядины, вина и овощей, и мне показалось, что для его приготовления требуется немного сладости. Добавьте соль и перец по вкусу и 25 г сливочного масла, которое вы добавите в соус, постоянно помешивая, пока оно полностью не растает. Держите соус в тепле.

В принципе, со стейком я покончил, это мясо, которое тает во рту, и подходит к любому гарниру, например, к различным пюре, тушеным овощам, рису и т. Д. Однако не будем забывать, что наша звезда - это полента, так что давайте, будем надеяться, возьмем фасаль!

На огонь поставить около 700 мл. воды с 1 щепоткой соли. Когда она закипит, добавьте кукурузу под дождь, постоянно помешивая, как вы можете видеть на изображении ниже, я отказался от традиционного фасета в пользу грушевидной мишени, которая обладает отличным качеством, позволяющим избавиться от любых следов кокона. Каким бы маленьким оно ни было. Но не забудьте также включить духовку, выставив ее на 200 градусов.

Поленту варить не спеша не менее 10 минут, пока она не загустеет и хорошо приготовится. На этот раз нам не нужно слишком много поленты. В поленту добавьте оставшиеся 25 г сливочного масла и 2/3 всего количества тертого сыра, возможно, немного молотого перца по вкусу.

В противне, застеленном бумагой для выпечки, формируются диски из поленты, натянутой тыльной стороной ложки тонким слоем. Их сразу же ставят в духовку, и они запекаются до румяной корочки и золотистого цвета. Дайте им остыть на бумаге для выпечки, только тогда вы сможете их снять.

Оставшуюся часть поленты (потому что больше половины останется в сковороде) выливают, пока она еще горячая, в небольшой поддон (около 20 & # 21528 см.), Хорошо смазанный маслом. Дайте поленте хорошо остыть, по возможности уберите на время в холодильник.

Тем временем остаток измельченного розмарина, измельченной петрушки, 1 зубка измельченного чеснока, панировочных сухарей и остатка тертого сыра смешивают в блендере до образования тонкой смеси красивого зеленого цвета.

После того, как полента в лотке хорошо остынет, нарежьте ее на прямоугольники нужного размера (около 10 & # 2153 см), которые хорошо смазаны маслом и пропущены через смесь ароматных трав.

Приготовленные таким образом блюда выложить на противень, застеленный бумагой для выпечки, и выпекать 15-20 минут, пока они не начнут подрумяниваться, а корочка ароматных трав не станет слегка хрустящей.

Чтобы собрать тарелку, мы начнем с окончательной нарезки говяжьего стейка.

  • Налейте немного соуса на тарелку, затем примерно 1/2 ломтика стейка (я отрегулировал размер кусков мяса так, чтобы диаметр круглых чипсов поленты был немного больше, чем у ломтиков стейка & # 8211 изображение 1).
  • Накрыть круглыми чипсами поленты, снова добавить немного соуса, затем еще кусок мяса и еще раз соус (рисунок 2).
  • Добавьте еще чипсы, снова соус и последний кусок панировочных сухарей, покрытый соусом (рисунок 3).

На тарелку я добавила чипсы из поленты с ароматными травами и немного салата, заправленного кисло-сладкой заправкой, что призвано смягчить стойкость вкуса основного блюда.

В надежде, что то, что я вам показал, вам по душе, я также говорю вам, что и сам стейк, и два рецепта чипсов из поленты можно приготовить отдельно, и их соединение, хотя и абсолютно вкусное, не обязательно. Я также говорю вам, что если вы решите приготовить их все вместе, бокал красного вина подойдет идеально. Он расскажет, что на сегодняшний рецепт меня до определенной степени вдохновил рецепт Марко Парицци, и я скажу вам отличный аппетит!


Жужжание здоровья с Альбиной

Магазин Remediu.ro & # 8211 магазин натуральных продуктов & # 8211 приглашает вас на конкурс с призами, полными жизненных сил и энергии: мы с радостью предлагаем вам 1 чистое сырое маточное молочко и 1 апельсиновый мед Albeena, собранный прямо из улья albeena. Хороший день начинается с чайной ложки маточного молочка Albeena! Чистое сырое маточное молочко Albeena - один из исключительных продуктов пчеловодства, который природа предлагает нам в неизмененном, сыром виде. Считающееся полноценным питанием, формой «живой пищи», чистое маточное молочко - это все, что нужно нашему организму для поддержания оптимального здоровья, жизненной силы и энергии. Самым ценным его качеством является восстановление душевного и физического равновесия, поэтому специалисты настоятельно рекомендуют его как естественное средство от стресса и хронической усталости.

Чистое сырое маточное молочко Albeena действует как естественный иммуностимулятор, вспомогательное средство при физическом и умственном восстановлении, артрите, остеопорозе, рахите, а также как клеточное омолаживающее средство - оно содержит антиоксиданты, замедляющие старение. Многие женщины употребляют его во время менопаузы или других эндокринных заболеваний, потому что он действует как естественный эстроген, а также стимулирует фертильность.

«Маточное молочко показано как натуральный продукт для снятия стресса и хронической усталости, потому что оно богато витаминами, особенно витаминами группы B, особенно витамином B5 (антистрессовый витамин), который является мощным нейротрансмиттером, регулирующим с помощью гормона адренокортикотропного действия. (АКТГ), вырабатываемый гипофизом, стероидная секреция надпочечников как реакция на стресс и усталость », - сказал для Remediu.ro доктор Рави Деме, педиатр и исследователь в области апитерапии, автор книги« Все об апитерапии » .

Вы можете узнать больше о преимуществах этого исключительного продукта пчеловодства на Remediu.ro, магазине натуральных продуктов, где у вас есть лучшие цены - цена производителя - на чистое сырое маточное молочко Albeena. Remediu.ro предлагает покупателям более 8000 натуральных продуктов, пищевых добавок, органической косметики, продуктов для спортсменов, витаминов и минералов или медицинского оборудования для естественного поддержания идеального состояния здоровья.

УЧАСТИЕ В КОНКУРСЕ "ZUMZAIE DE SANATATE CU ALBEENA": Ответьте в комментарии на вызов белых:


Торт Принцесса & # 8211 Торт Принцесса

Торт принцессы & # 8211 Prinsesstårta. Торт для девочек (молодых и старых). Пандиспан, фрукты (малина, клубника), ванильный крем и натуральные взбитые сливки, настоящий марципан. Полусферическая форма перекрыта зеленым марципановым куполом. Знаменитый в Швеции торт начала прошлого века. Это был любимый торт малышей Принцесса Маргарета, Марта а также Астрид, дочери Принц Карл Швеции и Норвегии, герцог Вестергётланд.

Этот торт изначально назывался & # 8222Зеленый торт” (grön tårta), но из-за того, что его очень любили маленькие принцессы, он изменил свое имя на Торт принцессы (на самом деле это принцесса, в единственном числе, но мне так это звучит лучше). Вы можете прочитать больше здесь. Источник фото: loejil & # 8217s Bucket.

В 1930 году рецепт этого торта был впервые опубликован в кулинарной книге за подписью Дженни Окерстрём (Принсессорнас Кокбок). С этого момента «Princess Cake» перешли к шведским кондитерским фабрикам, став «классикой» из них. Конструкция осталась прежней, марципановый купол по традиции декорирован розовым маком (розой) и присыпан сахаром. Допускаются цветовые вариации марципана: розовый или желтый.

Торт Принцессы Встречается также в бистро сети магазинов ИКЕА, в небольшом формате, в индивидуальной порции. Очень красивый подход к концепции DIY (Сделай сам) представлен на изображении ниже :). Источник фото: Карл Кляйнер.

Мне очень понравился вид и цвет этого торта - он очень подходит на день рождения маленькой девочки! Он нежный и элегантный. А как насчет тонкости композиции? На мой вкус! Он легкий, как хлопья, воздушный и нежный, с очень приятным вкусом ванили и фруктов.

Простой поиск в Google после & # 8222prinsesstarta & # 8221 открывает сотни изображений с этим милым тортом. Какой рецепт выбрать? От близкого к близкому я подошел к блог Махтавы (о немке, которая давно живет на севере) & # 8211 очень хороший блог! Итак, мы знаем, что делаем! Бонус: в ее рецепт был включен рецепт видео очень хорошо сделано, что иллюстрирует пошаговую сборку этого торта (см. в конце рецепта).

Сделать торт принцессы несложно. Мне нужна была столешница простой пандиспан из 4-х яиц (подробно рецепт смотрите здесь), ванильный крем (патиссир) из 3-х желтков (смотрите здесь рецепт & # 8211 Я сделал половину этого), натуральные взбитые сливки для взбивания, сезонные фрукты (я заменил малиновое варенье в рецепте на немного клубники) и марципан для украшения. Торт «Принцесса» можно приготовить за 2 дня: в первый готовится верх, фруктовый джем и ванильный крем, а на следующий день он продолжается взбитыми сливками, сборкой и глазурью (это именно то, что я сделал. ). Форму полусферы очень легко сделать с помощью шпателя. Его не нужно устанавливать в горшках, и его перевернуть & # 8211 просто формуют во время сборки. Я использовал форму диаметром 22 см.


Пять причин, почему вы слишком много едите

Кому не нужна стройная, пропорциональная и привлекательная фигура? У некоторых из нас хороший метаболизм, который помогает нам поддерживать интенсивное сжигание тела и не набирать вес, в то время как другие поддерживают свою физическую форму, посещая тренажерный зал и стараясь придерживаться сбалансированной и скудной диеты. Однако иногда все мы едим больше, чем обычно. и шкала не заставит себя долго показывать нам последствия. Но почему это происходит с нами и как мы можем этого предотвратить?

Вы едите, чтобы бороться со стрессом

Рано или поздно давление, которое вы чувствуете как на работе, так и дома, заставляет вас «съесть» половину шоколада, даже если вы знаете, сколько в нем калорий. Почему это происходит? Когда вы нервничаете и возбуждены, ваше тело выделяет большее количество гормона, называемого кортизолом. В ответ на ваше беспокойство тело «предполагает», что оно будет подвергаться физическим нагрузкам для снятия стресса, поэтому ему требуется «топливо», чтобы справиться с физической нагрузкой.

Подумайте о нескольких способах противодействия стрессовым ситуациям в вашей жизни.

Возможно, вы берете на себя слишком много обязанностей и в этом случае не стесняйтесь просить окружающих помочь вам, будь то семья или коллеги.
При необходимости применяйте методы релаксации, такие как йога или медитация. Прогуляйтесь, примите длительную ванну с игристым вином и послушайте успокаивающую музыку.
Быть активным. Даже пятиминутная прогулка помогает снизить уровень кортизола в организме.

Если вы относитесь к категории людей, которые не оставляют ничего на тарелке при каждом приеме пищи и утешаются тем, что им нечего делать в этом отношении, потому что они такими родились, вам следует подумать еще раз. По мнению американских экспертов по питанию, гурманом не рождается никто. Переедание - это просто привычка, с которой, как и с другими неприятными привычками, можно бороться за несколько недель.

Откажитесь от жирной пищи и замените ее цельнозерновыми, овощами, фруктами, йогуртом или нежирным мясом. Это даст вам чувство сытости и, кроме того, не сделает вас толстым.
Избегайте переедания во время еды, лучше придерживаясь процедуры «понемногу и часто».
Используйте небольшую тарелку, ставьте столовые приборы на стол после каждого глотка и медленно жуйте.

Пищеварение улучшится и, скорее всего, вы так скоро не проголодаетесь.

Рекламные ролики по телевидению, сладости, которые вы видите в магазине, плакаты и рекламные щиты различных ресторанов. если вы не будете осторожны, вы часто будете поддаваться этим искушениям. И этого достаточно, чтобы повторить это несколько раз. и ваш живот больше не выглядит так, как вам хотелось бы!

Отвлекитесь - позвоните другу, примите ванну, послушайте музыку, почитайте газету или, если вы на улице, как можно скорее уйдите от объекта соблазна.
Съешьте что-нибудь легкое и полезное, например фрукты. Это должно побороть чувство голода и соблазн сочного бутерброда или шоколада.

Вы едите, потому что это вас расслабляет

Если чувствуете себя одиноким или злым, не исключено поискать облегчение в холодильнике. Тем более, что некоторые продукты обладают расслабляющими свойствами, даже если они действуют только на короткий срок. Но таким образом вы избегаете столкновения только со своими собственными чувствами и переживаниями.

не говоря уже о том, что вы наберете вес, что, в перспективе, не может улучшить ваше самочувствие!

Постарайтесь выяснить, почему вы бросаетесь к холодильнику, даже если не голодны. Вам скучно, вы одиноки, недовольны? Невозможно не найти способ преодолеть эти состояния. тот, который не имеет ничего общего с едой!
Когда вы чувствуете, что вас одолевают грустные мысли, прогуляйтесь, откройте увлекательный роман или журнал. Или. ударьте подушкой так сильно, как можете!
Будьте снисходительны к себе и позвольте себе немного побаловать себя: длительную ванну с пеной и ароматическими свечами, поход по магазинам. фантазия женщины неисчерпаема!

Если вы недостаточно отдыхаете, вы скоро почувствуете сильную усталость, и, поскольку в этот момент вы не можете лечь спать, вы, как правило, восполняете свои энергетические ресурсы, выпивая кофе или употребляя сладости (которые, как вы слышали, являются указывается в случае физического истощения). В конечном итоге такой образ жизни может привести к гормональным нарушениям и нарушениям обмена веществ.

Например, уровень лептина в организме (гормона, который «сигнализирует» мозгу о том, что вы съели достаточно) будет снижаться из-за недостатка сна.

Избегайте курения, алкоголя и кофеина, особенно днем ​​и вечером.
Перед сном примите горячую ванну и выпейте стакан теплого молока или лаймового чая.
Постарайтесь составить программу перед сном, которой вы должны строго следовать.


План похудения с кулинарным баловством

Программа похудения с вкусностями
Через семь дней вы входите в программу здорового питания и достигаете желаемой физической формы.

Как это работает
Уравнение потери веса очень простое: если вы хотите похудеть, ешьте меньше и потребляйте как можно больше. Мы предлагаем вам план здорового питания, в котором есть возможность ежедневно побаловать себя шоколадом или бокалом вина. Секрет?

Всякий раз, когда вы едите это "что-нибудь хорошее", которое, как вы знаете, набираете вес, немедленно "принимайте это" с помощью упражнений. И мы говорим здесь не о бесконечных часах в тренажерном зале, а о простом увеличении текущих усилий.

Вы можете спокойно насладиться пачкой печенья, не тратя лишние килограммы, например, пройдя два километра. Чем больше вы двигаетесь, тем больше вы допускаете «пищевого безумия». Это единственная программа похудения, в которой вы можете съесть торт, когда захотите!

Почему это эффективно
Исследователи говорят, что диета без упражнений не является эффективным способом похудеть в долгосрочной перспективе. Если вы хотите похудеть, сидя спокойно на диване, необходимо тщательно пересчитывать каждую проглоченную панировку. А постоянное уменьшение количества пищи приводит к постепенному замедлению обмена веществ и все большему снижению количества калорий, чтобы поддерживать постоянный вес.

Такой образ жизни недопустим. Невозможно прожить всю жизнь без любимой еды. Вы любите шоколад или предпочитаете соленый с пивом или бокалом вина? Вы можете наслаждаться любимыми блюдами, не отказываясь ни от одного из вещей, которые делают вашу жизнь счастливее, и даже обогащая их еще двумя: силуэтом и завидной формой.

График питания
Это не очень строгая программа, вам не нужно точно соблюдать указанное меню или рекомендуемые упражнения, а также время суток, выбранное для них. Пока количество калорий, которые вы проглатываете в этот день, равно количеству калорий, которые вы сжигаете во время тренировок, результаты одинаковы.

:: МЕСЯЦЫ ::
ЗАВТРАК: 2 ломтика тоста и 15 г меда или фруктового джема
УТРЕННИЙ ЗАКУС: 1 банан или пищеварительный бисквит

ОБЕД: СРЕДНИЙ ЛИПИ, ЗАПОЛНЕННЫЙ ТУНЦОМ (маленькая банка в собственном соку), половина сваренного вкрутую яйца, салат (без ограничений), помидор и огурец (нарезанные), 10 оливок (по желанию), заправленные чайной ложкой оливкового масла. , лимонный сок и перец
ПОЛДНИК: виноград (две горсти ягод)
ОБЕД: КАРТОФЕЛЬ И ФАСОЛЬ 1 картофель среднего размера, запеченный в скорлупе, со 150 г фасоли (вареной или консервированной) и небольшим количеством тертого сыра, подается с салатом, половиной авокадо (ломтиками) и двумя столовыми ложками нежирного йогуртового соуса.
РАСФАТ: 20 г темного шоколада (120 калорий)
УПРАЖНЕНИЯ: 14 минут прыжков (со скакалкой)

:: ВТОРНИК ::
ЗАВТРАК: 2 ломтика цельнозернового хлеба с 125 мл полуобезжиренного молока
УТРЕННИЙ ЗАКУС: Чашка горячего какао (кофе) с обезжиренным молоком и яблоко
ОБЕД: САНДВИС С ИНДЕЙКОЙ & # 8211 2 ломтика цельнозернового хлеба, 3 ломтика грудки индейки без кожи, 1 нарезанный помидор, салат и 10 г обезжиренного майонеза
ПОЛДНИК: 1 банан
ОБЕД: КУРИЦА С ОВОЩАМИ & # 8211 1 ломтик куриной грудки, нарезанный кусочками, брокколи, сладкий перец, ломтики моркови, нарезанный лук, 1-2 зубчика чеснока, 1 чайная ложка тертого имбиря, острый перец (по желанию). Держите на слабом огне, добавьте 1 чайную ложку оливкового масла, немного воды и две столовые ложки соевого соуса. Подавать с небольшим количеством риса.
РАСФАТ: 2 стакана белого вина (180 калорий)
УПРАЖНЕНИЯ: 15 минут пропылесосить, 20 минут погладить и подняться на 5 этажей

:: СРЕДА ::
ЗАВТРАК: Фруктовый салат с 1 столовой ложкой простого йогурта
УТРЕННИЙ ЗАКУС: 2 печенья

ОБЕД: САЛАТ С ВЕТЧИНОЙ, СЫРОМ И АВОКАДО & # 8211 Листья салата и помидор (нарезанный), несколько ломтиков огурца и луковые кольца, 3 ломтика ветчины, несколько кубиков сыра фета или сыра с плесенью, половина авокадо ( нарезанный). Подавать с соусом винегрет (оливковое масло и бальзамический уксус).

ПОЛДНИК: 1 мар, 1 апельсин
ОБЕД: КОЛБАСКИ С ПЮРЕ & # 8211 2 сосиски, задушенные в духовке или лучше на гриле, где стекает весь жир, украсьте 3 столовыми ложками картофельного пюре (приготовленного на обезжиренном молоке)

РАСФАТ: Один пакет (30 г) жареного фундука (170 калорий)
УПРАЖНЕНИЯ: 20 минут легкого бега

:: JOI ::
ЗАВТРАК: Чаша мюсли с 125 мл полуобезжиренного молока
УТРЕННИЙ ЗАКУС: 2 мандарина

ОБЕД: ПАЛОЧКИ С КОПЧЁННЫМ ЛОСОСЕМ & # 8211 1 багет и 3 ломтика копченого лосося, смазанные столовой ложкой полуобезжиренного сливочного сыра
ПОЛДНИК: 5 курага

ОБЕД: КУРИЦА С НОВЫМ КАРТОФЕЛЕМ И САЛАТОМ & # 8211 1 куриная грудка на гриле без кожи и горсть свежего картофеля фри, подается с салатом из авокадо, листьями салата, салатом и соусом винегрет, а также двумя стаканами винного белого.
РАСФАТ: Булочка с джемом
УПРАЖНЕНИЕ: 25 минут быстрой ходьбы (марш-бросок)

План похудения с кулинарным баловством

Первые 7 дней сложнее
Вы можете применять его дома или на работе. :: Простота ухода, без лишних сложностей :: Вы можете вести активный образ жизни, не посещая спортзал. :: Через неделю вы начинаете чувствовать разницу.

:: ПЯТНИЦА ::
ЗАВТРАК: Чаша мюсли (несладких) с 125 мл полуобезжиренного молока
УТРЕННИЙ ЗАКУС: 1мар

ОБЕД: ФАСОЛЬНЫЙ САЛАТ С ЦЕЛЬНЫМ ХЛЕБОМ & # 8211 150 г бобов (вареных или консервированных), с двумя ломтиками цельнозернового хлеба и соусом винегрет (оливковое масло и бальзамический уксус) или столовой ложкой полуобезжиренного сырного крема.

ПОЛДНИК: 1 банан
ОБЕД: 2 СТЕКЛА С ТОНИЧЕСКИМ ДЖИНОМ И БЛЮД В ГОРОДЕ (чтобы узнать, что можно заказать, проверьте таблицу на следующей странице).

РАСФАТ: 1 стакан мороженого (180 калорий)
УПРАЖНЕНИЕ: 20 минут на протирку окон 15 минут на прогулку (нормальный темп)

:: СУББОТА ::
ЗАВТРАК: 1 круассан с джемом (15 г)
УТРЕННИЙ ЗАКУС: 1 капучино, 1 мар

ОБЕД: КОПЧЁНЫЙ МАКРОСАЛАТ & # 8211 1 филе копченой скумбрии, нарезанное и смешанное с салатом, ломтиками помидора и луковыми кольцами, 1 нарезанный отварной картофель и 2 столовые ложки тертого сыра Пармезан, заправленные соусом винегрет
ПОЛДНИК: 1 мандарин

ОБЕД: ФРИП НА НИЗКОМ ГРИЛЕ (100 г) с очищенным картофелем среднего размера, несколькими бобами и чайной ложкой сливочного сыра, из которых можно выпить 3 маленьких стакана вина.
РАСФАТ: 1 небольшой кусочек чизкейка (250 калорий)
УПРАЖНЕНИЕ: 10 минут прыжки, 25 минут ходьба

:: ВОСКРЕСЕНЬЕ ::
ЗАВТРАК: 2 ломтика тоста, 2 тонких ломтика жареного бекона и кетчуп (по желанию)
УТРЕННИЙ ЗАКУС: свежевыжатый фруктовый сок

ОБЕД: КУРИНАЯ ФРИПТУРА & # 8211 Несколько ломтиков грудки, 1 ножка или крылышки, с которых вы сняли кожицу с жиром 2 маленьких картофелины и 2 моркови на пару, 2 столовые ложки гороха и брокколи
ПОЛДНИК: 1 марта

ОБЕД: ЯЙЦО И ТОСТЫ & # 8211 Отварите 1 яйцо в скорлупе или прямо в воде и съешьте его с 2 ломтиками непросеянного хлеба и 2 столовыми ложками йогурта.
РАСФАТ: Мороженое или кусок торта в качестве десерта на обед (около 350 калорий).
УПРАЖНЕНИЕ: 15 минут легкого бега, один час стирки плюс полчаса глажки

Соответствие между потреблением калорий и повседневной деятельностью
Вы будете удивлены, узнав, сколько калорий вы можете сжечь, выполняя самые обычные домашние дела. Вытирая окна, вы делаете час упражнений для рук в тренажерном зале. Не говоря уже об общей чистоте & # 8230


Что такое глютен?

Глютен - это белок, содержащийся в злаках с початками, таких как пшеница, ветчина, ячмень, рожь. Это трудно перевариваемый белок, который раздражает не только пищеварительный тракт, но и другие органы. Вы можете испытывать вышеуказанные симптомы, но не всегда. Вы можете быть чувствительны к глютену, но протекать бессимптомно.

Как возникают заболевания, связанные с глютеном

Когда у вас здоровая пищеварительная система, непереваренная или частично переваренная пища выводится с фекалиями. Но когда пищеварительная система ослаблена из-за нездоровой пищи, употребления алкоголя, обработанных пищевых продуктов, белого сахара или просто ежедневного стресса, способность полицейского переваривать глютеновый белок затрудняется. В результате любой из перечисленных выше симптомов будет возникать из-за того, что непереваренные белки перемещаются по кровотоку, вызывая аутоиммунные реакции. Кроме того, поражается слизистая оболочка кишечного тракта.

Precum pielea de pe corp, aceasta mucoasa intestinala este o prima linie de aparare in protejarea corpului de boli. Cand aceasta mucoasa se rupe se instaleaza asa numita boala a sindromului intestinului permeabil (engl. leaky gut syndrome),ceea ce face sistemul imunitar sa fie grav afectat si slabit.

Cum afli daca ai intoleranta la gluten.

Pentru a afla daca ai intoleranta la gluten, poti alege intre o biopsie intestinala, o analiza a scaunului sau a sangelui.

Daca doresti sa aplici o testare mai putin invaziva si mai economicoasa, poti sa faci &ldquoprovocarea glutenului&rdquo. Aceasta consta in eliminarea glutenului din dieta ta pentru o perioada de 2 pana la 4 saptamani. Iar apoi in ultima zi sa mananci numai gluten. De exemplu, micul dejun poate consta in cereale , sau paine prajita, pentru snack-uri foloseste produse de patiserie iar pentru restul meselor paste. Vezi cum te simti imediat dupa aceea si in urmatoarea zi. Daca vei suferi de disconform abdominal (crampe, gaze), dureri musculare si ale incheieturilor, oboseala, iritabilitate sau dificultati de concentrare, probabil ca esti sensibil la gluten si ar trebui sa il elimini complet din dieta ta.

Confuzia mentala

Ceata de pe creier este o problema reala in ciuda lipsei de informatii din majoritatea textelor psihologice sau medicale. Ceata de pe creier descrie confuzia mentala sau lipsa de claritate mentala. Oamenii cu ceata pe creier au dificultati in a gandi clar in cea mai mare parte a timpului si in diferite grade. O bagheta de dimineata, un sandvis la pranz sau paste seara ar putea fi cauza din spatele acestei inspaimantatoare stari.

Ceata pe creier reduce calitatea vietii

Chiar daca comunitatea medicala ignora in general ceata pe creier, aceasta este una dintre cele mai importante simptome, spune Lawrence Wilson, medic, pe site-ul lui, DrLWilson.com. Ceata pe creier nu are legatura cu depresia, dementa sau oricare alta problema mentala si totusi este rareori acceptata ca un simptom real care poate ajuta la realizarea unor diagnostice adecvate.

Oamenii si-ar putea petrece intreaga viata in ceata pe creier, incapabili sa se concentreze, sa faca rapid legaturi, sa proceseze informatia in mod corect sau sa tina pasul la scoala sau la munca.

Glutenul si ceata pe creier

Potrivit dr-ului Wilson , alimentele continand gluten pot cauza reactii in creierele oamenilor cu sensibilitate la gluten, iar acest lucru sa duca la ceata pe creier. Ceea ce oamenii manaca, le afecteaza creierul.

Alergiile la alimente pot tulbura sensibilul echilibru al hormonilor si substantelor chimice din creier, din aceasta rezultand probleme de la depresie la schizofrenie, potrivit unui articol de pe site-ul AlternativeMentalHealth.com.

Oamenii care sunt sensibili la gluten sufera adesea de absorbtie dificila, ceea ce duce la nivele scazute de substante nutritive esentiale in corp. Corpul ataca glutenul de parca acesta ar fi un invadator, ceea ce deterioreaza formatiile asemanatoare degetelor numite villi si care absorb substantele nutritive atunci cand hrana trece in intestinul subtire. Absorbtia dificila poate inhiba dezvoltarea mentala la copii si poate duce la deficiente la oameni de orice varste.

Creierul are nevoie de o varietate de substante nutritive pentru a fi sanatos. Vitamine, minerale, proteine, amidon si grasimi sanatoase sunt cu toate necesare pentru o functionare optima a creierului. Potrivit DrLWilson.com, unele dintre cele mai importante substantel nutritive includ:

&bull vitaminele B, in special B6 and B12
&bull Calciu
&bull Colina
&bull Crom
&bull Iod
&bull Magneziu
&bull Acizi grasi Omega-3
&bull Seleniu
&bull Tiamina
&bull Vitamina D
&bull Zinc

Aceste substante nutritive se gasesc intr-o gama larga de alimente, dintre care s-ar putea sa nu fie digerate normal datorita vatamarii intestinale cauzate de consumul glutenului. Lipsa acestor substante nutritive poate cauza ceata pe creier, potrivit Dr.LWilson.com.

Consumul de gluten, chiar in cantitati mici, activeaza sistemul imunitar. Simptomele par sa se raspandeasca de la intestine in intreg corpul, inclusiv la creier, potrivit unui articol de pe DrKaslow.com, site-ul lui Jeremy E. Kaslow, specialist in medicina.

Evitarea glutenului

Oamenii ar putea manca glutenul fara sa stie ca propriile lor corpuri sufera. Reactiile alergice adesea cauzeaza umflarea si inflamarea. Din nefericire, inflamarea in zona stomacului datorita unei reactii alergice nu este la fel de usor de detectat ca umflarea locala datorita unei intepaturi de albina sau umflarea fetei datorita consumului de alimente la care este cineva alergic. Chiar si mai putin observabila este inflamarea creierului datorita unui raspuns alergic.

Oamenii nu pot simti tesutul cerebral tesutul nu este proiectat pentru a alerta oamenii in legatura cu problemele, utilizand semne precum mancarime, durere sau umflarea zonelor corporale, pe care oamenii le pot simiti in alte parti ale corpului, potrivit DrKaslow.com.

Solutia este de a adopta o dieta care sa nu includa glutenul. Evitarea glutenului imbunatateste capacitatea cognitiva, ridica ceata de pe creier, astfel incat oamenii pot gandi mai clar. Renuntarea la gluten s-a demonstrat a stabiliza starea de spirit, imbunatateste notele, sporeste abilitatile motorii, promoveaza invatarea mai rapida, imbunatateste concentrarea si elimina ceata de pe creier, potrivit DrKaslow.com

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.


Povești vesele din literatura universală

Ridichea uriașă


Într-un sat frumos şi bogat, într-o căsuţă cochetă, cu o grădină mică de zarzavaturi, trăia un ţăran bătrân împreună cu băbuţa lui, cu nepoţica, un căţel şi o pisică. Odată, bătrânul a semănat în grădină legume, printre care şi ridichi. Într-o dimineaţă, pe când s-a dus în grădina de zarzavat, a băgat de seamă că una dintre ridichi a crescut foarte mare, roşioară şi frumoasă.

Pe zi ce trecea, ridichea se făcea tot mai mare şi mai mare, încât privind-o moşneagul gândea: din ridichea aceasta vom mânca cu toţii o săptămână. S-a apropiat de ea şi a început să tragă. Dar ridichea stătea înfiptă în pământ, nu voia să clintească şi atunci moşneagul a chemat băbuţa în ajutor.

-Babă, babă, vino să-mi ajuţi să scot ridichea!
A venit baba, l-a prins pe moş de mijloc, moşul a prins de frunzele ridichii şi au început să tragă, dar ridichea nu se mişca din loc.

Bunica a început să îşi strige nepoata:
-Vino,nepoată, să ne ajuţi!Ridichea asta este uriaşă şi tare încăpăţânată!
Nepoata a venit iute şi s-a apucat de mijlocul babei, baba de moş şi moşul de frunzele ridichii au început să tragă cu nădejde, dar uriaşa nici gând să se clinteasca din loc.

Atunci fetiţa s-a gândit la prietenul ei, căţelul cel jucăuş şi neastâmpărat. Acesta a venit iute- iute, dorind să fie de ajutor, dar tot nu au reuşit.
În curte nu mai erau decât pisica, aşa că au chemat-o şi pe ea. Pisicuţa a lăsat joaca şi s-a dus repede în grădină să-i ajute, că doar făcea parte din familie. Nici de data aceasta ridichea nu s-a clintit din loc.

Atunci pisicuţa şi-a aminti că un şoricel îşi făcuse căsuţa în peretele casei, aşa că l-a strigat şi pe el şi l-au rugat să le vină în ajutor.
– Şoricel mititel, ştiu că te-am alergat de atâtea ori, dar acum avem nevoie de ajutorul tău.
Acesta s-a gândit bine, apoi a venit şi el în grădină, s-a prins de coada pisicii, pisica de căţel, căţelul de fetiţă, fetiţa de babă, baba de moş şi moşul de frunzele ridichii şi au tras cu nădejde, iar ridichea a început să se mişte şi până la urmă i-au venit de hac.

S-au bucurat cu toţii că au izbutit să scoată ridichea, iar pentru că au muncit cu toţii, au mâncat cu toţii din ridiche şi au petrecut împreună.

Vrăjitorul din Oz


Dorothy era o fetiţă orfană, care locuia la ferma mătuşii sale din Kansas, iar cel mai bun prieten al ei era un căţeluş pe nume Toto. Într-o zi, o tornadă stârnită din senin luă casa pe sus şi o duse hăt departe! După o vreme, casa căzu într-un tărâm fermecat, numit Oz. Din fericire, în afară de o sperietură straşnică, nici Dorothy şi nici Toto nu păţiră nimic.
O femeie prietenoasă, apărută ca din senin, îi spuse fetiţei:

— Numele meu e Glinda şi sunt Vrăjitoarea cea Bună de la Miazăzi. Şi mai află că, prăbuşindu-se pe pământ, casa ta a omorât-o pe Vrăjitoarea cea Rea de la Răsărit. Pentru asta îţi suntem cu toţii recunoscători şi, în semn de pretuire, îţi dăruim pantofii ei fermecaţi.

— Îti mulţumesc din suflet, îi răspunse Dorothy, dar după ce voi vizita locurile acestea minunate, Glinda o sfătui pe fetiţă să urmeze drumul pietruit cu dale galbene, care ducea in Oraşul Smaraldelor. Acolo, îi mai spusese ea, i-ar fi putut cere ajutor Marelui Vrăjitor din Oz.

Fără să mai zăbovească o clipă, Dorothy şi Toto porniră la drum. Aşa ajunseră să-i întâlnească pe Omul de Paie, pe Omul de Tinichea şi pe Leul cel Fricos. Fiecare dintre ei nădăjduia să primească de la marele vrăjitor ceea ce îi lipsea: Omul de Paie, ceva minte, Omul de Tinichea, o inimă, iar Leul cel Fricos, un dram de curaj!
Cum ajunseră în Oraşul Smaraldelor, Vrăjitorul din Oz le spuse:

— Întâi de toate trebuie s-o ucideţi pe Vrăjitoarea cea Rea de la Apus!
Numai că, în drum spre castelul vrăjitoarei, maimuţele ei înaripate o răpiră pe Dorothy. Atunci când prietenii fetiţei reuşiră să o găsească, vrăjitoarea încercă să-i sperie şi îi dădu foc Omului de Paie. Acesta avu însă noroc cu Dorothy, care aruncă pe el o găleată de apă. Dar apa aceea o scăldă din cap până în picioare şi pe vrăjitoare, iar aceasta se topi pe dată!

Pentru că i-au scăpat de vrăjitoarea cea rea, Vrăjitorul din Oz îi dărui Omului de Paie minte, Omului de Tinichea o inimă, iar Leului cel Fricos, pentru curajul arătat, o medalie grozavă.
Şi tocmai când Dorothy se pregătea să urce în nacela balonului cu aer cald al Vrăjitorului din Oz, pentru a se întoarce acasă, o rafală de vânt smulse balonul cu vrăjitor cu tot, pierzându-l în depărtări! Sărmana Dorothy! Cum o să mai ajungă ea acasă?

Deodată, se ivi Vrăjitoarea cea Bună de la Miazăzi. Ea îi aduse aminte fetiţei de pantofii fermecaţi, cu care fusese încălţată tot timpul:
— Bate din ei de trei ori!
Dorothy îl luă pe Toto în braţe şi bătu din pantofi, precum o sfătuise vrăjitoarea. Şi, într-o clipă, se şi trezi la ea acasă!

Jack și vrejul de Fasole

Din colecția de povești vesele nu putea lipsi Jack, cu umorul și strategiile stângace de a pune mâna pe banii Căpcăunului.

Se zice că Jack și mama lui trăiau într-o casă micuță, la marginea unui oraș. Mama cosea cât era ziua de lungă, să facă rost de câțiva bani în plus pentru familie, iar Jack îngrijea văcuța pe care o aveau și grădina cu zarzavaturi din spatele casei.

Ei bine, după o iarnă lungă, Jack își dădu seama că nu mai au cu ce să își hrănească vaca, așa că îi spuse mamei cu tristețe:
– Trebuie să vindem vaca, nu mai avem nici măcar un fir de iarbă pentru ea.
– Offf, Jack… îmi pare rău… ai dreptate, trebuie să o duci la târg. Dar ai grijă să o vinzi cu un preț bun, îi răspunse mama.

Zis și făcut. Băiatul porni spre târg și, cum mergea cu văcuța la pas, în cale îi ieși un bătrânel slab, cu haine cam sărăcăcioase, care îl întrebă:
– Unde duci vaca asta, băiete?
– O duc la târg să o vând, căci nu avem cu ce să o hrănim.
– Dacă îmi dai mie vaca, îţi ofer în schimb câteva boabe de fasole fermecate. Ai încredere în mine și vei scăpa de grija banilor de acum înainte.

După câteva momente de gândire, Jack acceptă şi se întoarse acasă cu boabele magice.
– Ce ai facut, băiete? Cum să dai văcuța pe niște boabe de fasole? Spuse mama suparată și aruncă boabele pe fereastră. Sigur bătrânul acela te-a păcalit!
Ei bine, dis de dimineață, Jack deschise ochii și ce credeți că văzu? Spre mirarea lui, geamul de la camera sa era acoperit cu o plantă ciudată care se înălța până dincolo de nori. Nu-i venea să creadă ochilor!

Se pare că, peste noapte, boabele de fasole se transformaseră într-un vrej atât de înalt încât nu îi puteai zări capătul, așa că Jack își luă inima în dinți și se cățără pe tulpină. Dupa ce urcă timp de vreo oră, în fața lui apăru un palat mare, întunecos, cu ziduri de piatră. Nu părea că e locuit de un om bun, cum era mama lui, dar Jack se gândi să încerce ușa de la intrare, că tare foame îi era și spera că va găsi ceva pe-acolo.

– Cioc, cioc, e cineva acasă? Mă întreb dacă se poate să îmi dați ceva de mâncare pentru că nu am apucat să mănânc micul-dejun, spuse Jack. Am plecat în grabă de acasă…
În timp ce rostea cu voce tare aceste gânduri, din palat ieși o femeie.
– Bună, micuțule. Ți-aș oferi cu plăcere ceva de mâncare, dar îmi este frică să nu te găsească Uriașul care trăiește în acest palat, că sigur te mănâncă.

Nici nu termină bine de rostit aceste cuvinte, că se auzi un Buuuuum! Deodată, totul se cutremură. Uriaşul cobora scările.
– Fugi repede în cămara aceasta, spuse femeia, în timp ce îl împingea pe Jack în magazia cu mâncare.
– Feee-fiii-foo-fuuum! Aici miroase a carne de om! Cine a îndrăznit să intre în casa mea? întrebă nervos Uriașul.
– Nu a intrat nimeni, spuse femeia, așa miroase mâncarea pe care ți-am pregătit-o! Hai, așează-te la masă și nu mai căuta în toate colțurile camerei, că nu o să găsești nimic.

Așa că Uriașul se așeză la masă și începu să mănânce cu poftă câteva pulpe întregi de vacă, două gâște, un curcan și un porc întreg. Apoi goli un butoi cu vin și îi ceru femeii să îi aducă sacul cu bani ca să îi numere. Da, era un fel de obișnuință a lui să își numere banii și să se laude cu averea pe care o are. Nici nu vă pot spune cât de multe monede de aur erau în acel sac! Ce să mai…

Uriașul era tare bogat!
Imediat după ce i-a numărat, Uriașul a adormit fericit, chiar în acel loc era foarte obosit după cât de mult mancase. În acest timp, Jack ieși tiptil din ascunzătoare, luă câteva monede, o gâscă ce făcea ouă de aur și o harpă care știa să cânte singură, le puse într-un sac și alergă spre ieșire. Dar chiar în momentul în care trecu pragul, sacul se lovi de ușă și aceasta începu să scarțâie, iar uriașul se trezi.

– Cine e hoțul care a îndrăznit să îmi fure banii? țipă el în timp ce alerga să găsească vinovatul.
Dar Jack se gândise deja la asta și îi legase șireturile de la pantofi, așa că reuși să ajungă înaintea Uriașului la vrejul de fasole și să alunece repede pe el, spre casă.
În timpul acesta, mama lui Jack îl căutase toată dimineața și era îngrijorată că nu știa unde dispăruse. Dintr-o dată, ea auzi că cineva o strigă de sus, dinspre cer, și îl zări pe Jack coborând de pe vrejul de fasole cu un sac mare și greu.

– Repede, mamă, adu un topor! Trebuie să tăiem vrejul!
Zis și făcut. Mama alergă cu un topor și îl ajută pe Jack să taie planta, fix în momentul în care Uriașul cobora nervos în urma băiatului. Degeaba a încercat să se salveze, că a căzut de la ditamai înalțimea, direct în curtea căsuței lui Jack și a mamei lui, iar în locul în care a căzut s-a format o groapă uriașă.

– Să nu mai pleci fără să mă anunți, spuse mama, în sfârșit liniștită că își putea îmbrătișa băiatul.
Așa cum vă puteți imagina, din acel moment mama și Jack nu au mai dus grija banilor. Ba mai mult, și-au ajutat și vecinii să ducă o viață mai bună.

Prințesa și bobul de mazăre (Hans Christian Andersen)

Era odată un prinţ şi prinţul acela voia să se însoare cu o prinţesă, dar cu o prinţesă adevărată. Şi a cutreierat toată lumea ca să găsească una pe placul lui şi tot n-a găsit. Prinţese erau destule, dar el nu putea să ştie dacă erau cu adevărat prinţese, fiindcă tuturora le lipsea câte ceva. Şi prinţul s-a întors iar acasă şi era foarte necăjit, pentru că tare ar fi vrut să găsească o prinţesă adevărată.

Într-o seară, tocmai se stârnise o furtună cumplită, tuna şi fulgera şi ploua cu găleata era o vreme îngrozitoare. Deodată s-a auzit cum bate cineva la poarta oraşului şi regele, tatăl prinţului, s-a dus să deschidă. La poartă era o prinţesă. Vai, dar în ce hal era din pricina ploii şi a vremii rele! Apa îi curgea şiroaie pe păr şi pe haine şi îi intra în pantofi pe la vârfuri şi ţâşnea înapoi pe la călcâie. Dar zicea că-i prinţesă adevărată.

– Bine, las’ că vedem noi îndată! s-a gândit regina, dar n-a spus nimic s-a dus în odaia de culcare, a luat toate saltelele din pat şi a pus pe scândurile patului o boabă de mazăre. Pe urmă a pus peste mazăre douăzeci de saltele de lână şi pe saltele douăzeci de perne mari de puf. Aici s-a culcat prinţesa. Dimineaţa au întrebat-o cum a dormit.

– Groaznic de prost! a răspuns prinţesa. Toată noaptea n-am închis ochii. Dumnezeu ştie ce a fost în pat! Am şezut pe ceva tare şi acuma-s toată numai vânătăi! Groaznic!
Şi atunci au văzut cu toţii că era o prinţesă adevărată, dacă a simţit ea o boabă de mazăre prin douăzeci de saltele şi douăzeci de perne de puf. Aşa de gingaşă la piele nu putea să fie decât numai o prinţesă!

Şi prinţul a luat-o de nevastă, fiindcă acum ştia hotărât că asta-i prinţesă adevărată iar boaba de mazăre au pus-o în odaia unde erau bijuteriile coroanei şi se mai poate vedea acolo şi astăzi dacă n-o fi luat-o careva. Şi asta să ştiţi că-i o poveste adevărată!


Video: CE SĂ MĂNÂNCI ÎNTR-O ZI LA ȘCOALĂ + MUKBANG


Предыдущая статья

Кролик в белом соусе

Следующая статья

Вермут: все, что вам нужно знать